Rastest Du viel zu schnell aus?
Wie Du es schaffst, Wut & Aggression zu kontrollieren!Du hast es in der Hand!
Verlierst Du in bestimmten Momenten Deine Selbstbeherrschung?
Wirst Du oft von Deiner Wut überwältigt?
Kennst Du das?
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Du hast immer wieder viel zu heftige Wutausbrüche – sogar den Menschen gegenüber, die Du liebst?
- Du hast das Gefühl, Dein aggressives Verhalten nicht kontrollieren zu können?
- Dich quälen schwere Selbstvorwürfe, weil Du Dich immer wieder nicht „im Griff“ hast?
- Du hast große Angst davor, deswegen Deine Partner*n, Deine Familie, Freunde oder Deinen Job zu verlieren?
Du bist Deiner Wut nicht hilflos ausgeliefert! Sie ist steuerbar!
Harte Schale – weicher Kern
Das unerkannte Leid dahinter
Was keiner sieht:
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wenn Du ausrastest, fühlst Du tiefste Verzweiflung.
- Du hast oft das Gefühl, am Rande Deiner Kräfte zu sein.
- Dich quält fast schon körperliche Not, wenn die Wut in Dir aufsteigt.
- Du verachtest Dich selbst zutiefst für Deine Unbeherrschtheit.
Dabei sehnst Du Dich eigentlich so sehr nach Liebe, Anerkennung und Harmonie!
Schluss mit den unkontrollierbaren Ausbrüchen!
Dein Weg hin zu mehr Selbstbeherrschung!
Wie wäres es, wenn Du es schaffst,
- in schwierigen Situationen ruhig zu reagieren!
- Deine Wut zu kontrollieren und zu steuern!
- Konflikte konstruktiv und respektvoll zu lösen!
- den Druck in Deinem Leben zu reduzieren!
- Deinen Alltag als deutlich weniger stressig zu empfinden!
- entspannter, gelassener und ausgeglichener zu sein!
Meine Begleitung ist DEIN Ticket in ein Leben, in dem Du selbstbestimmt mit Deiner Wut umgehen kannst!
Werde aktiv!
Lass uns darüber sprechen, wie ich Dich unterstützen kann!
Meine Unterstützung ist genau das richtige für Dich,
wenn Du…
- …mit Herz und Verstand begleitet werden möchtest
- …Dir Unterstützung wünschst, die nicht „von der Stange“, sondern ganz individuell und auf dich persönlich zugeschnitten ist
- …jemanden brauchst, der Dich Schritt für Schritt zu Deinem Ziel führt
- …mit jemanden arbeiten möchtest, der Dein thema aus eigener erfahrung kennt
Im Fokus: Geist, Körper und Emotionen
So gehen wir bei Deiner ganz persönlichen und intensiven Begleitung vor:
Phase 1: Analyse typischer „Trigger“-Situationen
In dieser Phase schauen wir uns gemeinsam an, WARUM Du WIE auf WAS reagierst. Die Erkenntnis darüber, warum bestimmte Situationen starke Emotionen bei Dir auslösen, ist ein wichtiger Ansatzpunkt dafür, diese Situationen bereits im Vorfeld emotional zu entschärfen.
Phase 2: Schulung der Wahrnehmung auf den Ebenen von Körper, Geist und Emotionen
Hier üben wir achtsame Wahrnehmung darüber ein, was in Deinem Kopf, wie auch in Deinem Körper in den typischen Situationen vor sich geht und mit welchen Emotionen Du tatsächlich gerade konfroniert bist. Das ist sehr wichtig, denn Dein Geist hat maßgeblichen Einfluß auf Deine Emotionen und die Wut an sich findet in Deinem Körper statt. Diese Wechselwirkung zu erkennen ist DER Schlüssel für mehr Selbstbeherrschung in schwierigen Situationen.
Phase 3: Emotionsregulation und Verhaltensänderung
Emotionen aller Art lassen sich über den Geist lenken und über den Körper regulieren. Insbesondere bei übermäßiger Wut ist der Körper DAS Instrument, über welches man die starken Emotionen abfangen bzw. steuern kann. Hierzu wirst Du von mir zahlreiche praktische Übungen und „Tools“ bekommen, welche im Rahmen meiner Begleitung Schritt für Schritt lernen wirst, anzuwenden.
Du möchtest wirklich etwas verändern in Deinem Leben? Du möchtest diese schrecklichen Wutausbrüche für immer hinter Dir lassen?
Dann lass uns beginnen! Auf was wartest Du?
Erfolg Nr. 1: Selbstbeherrschung
Du wirst Strategien und Techniken erlernen, die Dir nachhaltig einen guten Umgang mit Deiner Wut ermöglichen!
Erfolg Nr. 2: Entspannung
Du wirst bald viel entspannter werden und deutlich weniger Druck in Deinem Leben empfinden!
ERfolg Nr. 3: Gelassenheit
Du wirst schnell merken, dass Du es schaffst, in schwierigen Situationen Ruhe zu bewahren!
ERfolg Nr. 4: Konfliktfähigkeit
Du wirst lernen, in Konfliktsituationen klar und respektvoll zu kommunizieren!
Grundlage meiner Arbeit bildet meine ganzheitliche Expertise, die Körper, Geist und Emotionen mit einbezieht, da diese untrennbar miteinander verbunden sind und wechselseitig aufeinander einwirken.
WAs mich antreibt
Wut ist eine Lebenskraft
Als ehemals selbst von cholerischen Wutanfällen geplagter Mensch weiß ich sehr genau, wie es sich anfühlt, seinen starken Emotionen scheinbar völlig ausgeliefert zu sein.
Ich kenne die Ohnmacht und die tiefe Scham, die einen überkommt, wenn man SCHON WIEDER die Kontrolle verloren hat, es nicht geschafft hat, sich zu beherrschen. Und ich kenne die große Angst davor, durch diese Ausraster einen Keil zwischen sich und die Menschen zu treiben, die man am meisten liebt.
Aber glücklicherweise weiß ich inzwischen auch, wie es sich anfühlt, meine Wut gut steuern zu können. Ich weiß, wie es ist, selbst zu bestimmen, wie ich in ehemals kritischen Situationen reagiere.
Inzwischen habe ich meine Wut sogar sehr zu schätzen gelernt – nämlich dann, wenn ich sie konstruktiv, also als Kraft, Veränderungen anzustoßen, einsetze. Sie kann tatsächlich ein großes Geschenk sein!
Wenn Du gerne noch mehr über mich erfahren möchtest, schau hier.
Was meine Kund*innen sagen:
Frau Simone Kruck hat sich bereit erklärt, mich zu betreuen, als ich mich in einer akuten persönlichen Krise befand. Zu diesem Zeitpunkt war ich nicht mehr in der Lage, mit jemandem richtig zu kommunizieren und fühlte mich von meinen Wutgefühlen überwältigt. Frau Simone Kruck ermutigte mich und zeigte mir, dass ich aus dieser Situation herauskommen konnte. Wir haben zusammen gearbeitet und sie hat mir die Augen für viele Dinge geöffnet. Mit viel Geduld und mit ihrer sanften und freundlichen Art hat sie mich dazu gebracht, bestimmte Fehler in meiner Denkweise zu erkennen, vor allem in meiner Sicht auf andere, aber auch auf mich selbst. Durch zahlreiche Übungen lernte ich, die Veränderungen, die einen Wutanfall ankündigen, wahrzunehmen und zu zähmen. Ich habe auch gelernt, die „Dinge“ zu relativieren und meine Interpretation von Ereignissen zu korrigieren, die bislang systematisch meinen Zorn hervorgerufen hatten. Einige körperliche und Atmungsübungen haben mir geholfen, meine Emotionen und meinen Stress zu bewältigen. Ich bin Frau Simone Kruck extrem dankbar und werde sie unbedingt weiterempfehlen.
Valérie
Die Wochen mit Simones Coaching haben mir sehr gutgetan und so einiges in meiner Wahrnehmung nachhaltig verändert. So bemerke ich jetzt viel schneller, wenn ich mit mir selbst nicht gut umgehe und erkenne meine Grenzen, die ich nach außen in einer ruhigen Art setzen kann. Die Körperübungen haben sich entspannend auf meinen Körper ausgewirkt. Durch die „Hausaufgaben“ fühlte ich mich verpflichtet, die Übungen auch regelmäßig durchzuführen. Simone hat es mit einer Mischung aus Verständnis und sanftem Nachdruck geschafft, dass ich am Ball blieb und mich neuen Sichtweisen öffnete. Embodiment ist mittlerweile ein Teil meines Alltags und schenkt mir neue Energie. Dafür möchte ich mich ganz herzlich bei ihr bedanken! Ich kann jedem Menschen, der seine innersten Bedürfnisse kennenlernen und im Alltag umsetzen möchte, ein Coaching bei Simone wärmstens empfehlen.
Sabine
Simone ist offen, ehrlich, authentisch und nahbar, das macht es leicht sich mit seinen sehr persönlichen Themen und bei der Reise zu sich selbst zu öffnen. Simone begleitete mich durch eine herausfordernde Zeit und ich habe merkliche Veränderungen an mir erleben dürfen. Vor allem habe ich eine bessere (Körper-) Wahrnehmung, auf die ich mittlerweile gelernt habe zu hören und gegenzusteuern, statt zu eskalieren.
Sarah
Lass Dich von mir unterstützen!
Ich freue mich auf ein Gespräch mit Dir!